(转帖)摘自  《林光常談七种快速排毒方法》 (台湾)

《圣 经》上为什么不断告诉我们要唱诗歌?不断告诉我们要拍手……。《圣经》上说:要我们向上帝拍手,也不断告诉我们要举手,要击鼓、跳舞、赞美上帝。

  有一次我在纽约最大的华人教会,他们问我一个问题:「是不是基督徒吃排毒餐,效果会比非基督徒更好?」其实我跟你讲,《圣经》上说,上帝用日头造好人,也 造坏人。这个叫普遍恩惠,其实我们照着圣经上所说,因为排毒餐就是创世纪一章29节,就是蔬菜、水果、五谷杂粮,其实你就照着圣经上去做,都有依据,只是这个依据到什么程度。

可是我真发现,基督徒吃排毒餐真的效果——是真的特別好。原因在哪里?基督徒吃饭会做什么动作?祷告、感谢。

  最近这几天有个很大的新闻,各位有没有看到?就是国家卫生院发现, B型肝炎带原者,有百分之五十六的机率会转变成肝癌,比例非常高。其实我跟你讲,如果你的体质并没有形成它突变的可能性,不须要太紧张,因为台湾B型肝炎 带原者是全世界最高的,有百分之二十的比例,五个人有一个,也就是我们一百人之中有二十个,你家里如果有五个人,就有一个是B型肝炎带原者,这是非常高的 比例。

目前肝的问题之所以严重,是因为我们太喜欢吃油腻的东西,我们的胃肠不能处理油的东西,必须经由肝才能处理,肝处理油的时候,我们听过一句话,叫做 「肝包油」。肝和油在一起,肝就会慢慢脂肪化,比例超过百分之五就叫「脂肪肝」,脂肪肝逐渐变成肝硬化,肝硬化以后,就慢慢变成肝癌,肝癌以后呢,就 BYE BYE!所以为什么死于肝病、肝癌的比例非常非常高?和我们爱吃油的习惯有关。

  所以我今天讲到排毒,就是怎样让你自己减少油的摄取。可是你看外面吃的东西,油煎、油炒、油炸,把你弄得整个人全身都是油,到时候就毒死了。所以我们 看到很多人的血管里面,为什么那么浑浊,冬天的时候,天气变化,血管一收缩,马上就中风。为什么,有一个很重要的原因,就是他的血管早已变成油管,根本不 是血管。我们吃下很多有害的东西,所以健康之道就是减少有害物质,增加有益物质,这是最简单的原则。就是什么多吃,什么少吃。对你有益的多吃,对你无益少 吃,对你有害的不吃。

  可是你会发现,糖尿病的病人最爱吃的——就是不能吃的东西。其实,饮食的欲望,《圣经》上说:情欲会引起败坏,走向死亡。那么,我们教会过去几千年来都把情 欲解释成男女方面,其实这是不足的,不要忘记,人的饮食也是一个很大的情欲!所以当我们饮食失控的时候,其实就是在情欲方面开始引导我们走向败坏,这个要 很小心,尤其是年轻人,我发现:年轻人大多数的败坏是从饮食开始

所以,如果你在饮食上能够控制,就是《圣经》上所说的「节制」。如果能够节制,你在很多的事 情上都可以开始有节制的力量。我现在讲,身体有很多毒,前几次已经谈过了,有吃的毒,有喝的毒,有吸的毒。

吸的毒我有讲过,头发会吸,所以尽量不要染发, 因为里面的重金属很可能导致以后你的小孩会有脑瘤。另外,就是洗头的时候,清洁剂尽量用天然无化学物的东西,因为尤其你去洗头店洗头,很可能他会帮你头部 按摩,按摩是什么意思呢?就是把毛细孔打开,好让毒素进来,现在的这些洗发精、清洁剂都非常的毒。含化学物质,他说这是纯天然的,有!天然占百分之五,百 分之九十五是化学的。他也没有说谎,只是没有讲清楚。

  还有化妆品我也讲了,美国研究,化妆品有 72% 以上都有致癌物,这很可怕!还有就是我们眼睛看的毒,尤其是看电视,还有电脑的伤害,另外就是 我们的皮肤。

美国研究,游泳教练和选手的肝都不好?因为游泳池里有大量的氯,被鼻子和皮肤吸进去。所以游泳本来是很好的运动,可是因为游泳池大量用氯消 毒,这就不好了。所以游泳应该尽量去海边,不过好象不太容易。在游泳池游泳真的不是很健康,尤其是封闭式游泳池,因为氯气几乎无法挥发。在家里洗澡也很 毒,为什么?因为水龙头喷出来的水也含氯,这都是人类自作孽。上帝原始创造的世界不是这样。好,那要怎样排这些毒?

毒的来源太多,我把它整理起来,总共有 七个,你们可以听我的CD、录音带,或看我的书。大家可以试试这些很有效的方法。

  第一个方法,市面上最普遍看到的「药物法」

我举个例子,很多人想要把身体的毒素排掉或是减肥,就是吃药,这是非常危险的。我再讲一个例子,前两 天新闻好象有报导,早在三年前我就已经讲过很多这个例子,就是很多妇女生完小孩之后喂母乳,她也知道喂母乳重要,所以就喂了一、二月,顶多喂四个月或五个 月,还是要回去上班,因为回去上班后就不能再喂母乳了。可是还是会胀奶,怎么办?其实上帝真的很慈爱,因为母亲胀奶的那一瞬间,其实就是婴儿肚子饿的时 候,分秒不差,这太奇妙了!你怎么去解释,没有上帝,你怎么解释?可是妇女为了消除胀奶,就用了一种很不好的药物处理方法,就是注射退奶针。

  我不讲「退奶针」的害处有多少,只讲一点就好,就是你会从C罩杯变成A罩杯,用这恐吓你就够了。为什么?因为你违反了上帝的创造原则,所有违反上帝的 创造——都会出大问题。还有很多人用药物减肥,也是这样,很多人用药物减肥,最后变成厌食症。这很可怕!而且会变得很焦虑、很暴躁。所以用药物去处理你身体的 问题,有危险性。有一种情形例外,急救例外,先把命救回来再说,其它的慢慢来。

所以我会建议大家,能不吃药,就尽量不要吃,其实所有医生都有这个共识。他 会告诉你,能不吃药,尽量不要吃。现在愈来愈多的医生会这样告诉病人,这是很有良心的医生。而且你不要以为FBA通过的药就是很安全的药,没有这回事!例 年来都有FBA通过的药,最后还是强迫把它撤销。为什么?因为那种药为生太大的副作用,过去都是在动物测试没问题,一用到人身上就发现问题非常严重。

  第二个,食物排毒法,很简单,在身体放进有利于排泄的东西。

有利于排泄的食物就能排毒,刚刚有人问到为什么要 吃蕃薯、地吃瓜?其实很简单,因为地瓜里面有很高的纤维素,还有很丰富的矿物质,矿物质可以帮助我们的身体从酸性变成碱性体质。而且蕃薯里面有一个很奇特 的地方,它里面的维他命C不怕热,不论是蒸熟或烤熟,维他命C还是很丰富。

维他命C就是最好的解毒剂,没有比它更好的了。所以各位注意看,有些人脸上很多 斑斑点点或痘痘,其实你特別注意一下,你脸上长出来的东西,绝对不是没有原因的。长在不同的部位,是告诉你身体不同的地方有出问题。譬如黑斑如果在眼袋下 面这一圈,表示你的卵巢、子宫机能已经受损,这叫蝴蝶斑。就专门冒在眼袋下方,像蝴蝶状。互相检查一下也可以。

  不过,你不用太紧张,因为只要照着排毒餐吃,它就会慢慢退掉,很奇特,非常重要。只要记住,左肝右肺,痘痘如果都冒在左边,肝出问题,很多肝病发现已 经来不及。可是,痘痘冒在左边,就是肝有问题。痘痘冒右边呢?是肺。肺和大肠是同一经络,就是你的排便系统、大肠排泄功能有问题。吃排毒餐,这些东西就慢 慢淡掉了,慢慢排掉了,没有这些痘痘了。

而且很奇怪,伤口癒合的时候,都没有留下什么伤口。也有一些医生跟我说,病人如果有吃排毒餐,手术后伤口癒合特別 快。其实是因为它里面有大量的维他命C。

我讲过,维他命C是目前营养学发现,排毒最好的东西!你身上所有的毒素都可以透过蔬菜、水果、五谷杂粮和地瓜里面 的维他命C排出体外,这个毒素在胆就是胆结石,在肝就是肝病,在脑就是脑神经系统的问题;如果在眼睛,就是眼睛方面的疾病。

  所以有时候你可以从蔬菜、水果里面获取大量的维他命C,毒很容易就排掉。所以你试试看,有时候早上一个水果、两个蔬菜打果汁,记住一定要连皮,千万千 万记得!然后才用根茎花果类,毒排得很快。为什么?因为大量的维他命C,里面还有很丰富的植物化学物,里面有很丰富的身上所需一切营养素,毒自然就排掉 了。

尤其我建议大家从孕妇就开始吃,教会有很多孕妇,我在家庭牧区讲了三次孕妇营养,后来他们跟我说:「你看,这个叫无毒宝宝。」从怀孕就开始吃排毒餐, 小孩生出来都没有黄疸。医生都很讶异,怎么会那么健康的小孩,这你可以试试看。其实,排毒餐里面讲的就是让你身体里面乱七八糟的东西都排掉。

  如果痘痘都冒在额头,你就知道他昨天晚上一定都没有睡觉,谈恋爱谈得太晚了。痘痘冒在额头,这是脑神经的问题,和睡眠有关系,尤其是年轻人喜欢熬夜晚 睡,都会冒这样的痘痘。很多女孩子痘痘冒在这一圈,其实是什么原因,内分泌失调。这种情形很普遍,尤其在生理期的前后,所以你就可以知道。吃了排毒餐,这 些东西都自然会消失,食物排毒法其实是因为排毒餐里面,我们取的都是当地当季盛产,而且具有很强排毒作用的一些食物。譬如芹菜,我就很鼓励你们多吃芹菜芹菜最有营养的地方在哪里?「叶子」,各位都有概念,你真的一定要吃叶子!尤其是早上起来,如果喉咙痒痒的,表示你可能要扁桃腺发炎了,準备要感冒了。赶 快吃一根大芹菜,连叶子吃下去,大概就没问题了,就是这么简单,一个水果、两个蔬菜。

  很多人动不动就喉咙痒,你不管它,第二天就感冒了。马上吃芹菜,你说好不好?不过,买的时候要注意,我发现台湾有一个现象,就是很多美国进口的芹菜, 用塑胶袋包着,凡是4位元数字4开头的,你千万不要买,譬如4021,4012、4105,反正就是4位元数字4开头,印在包装上的,它就是基因改造食物3 开头的也不要买,有农药,最近愈来愈多。苹果、梨子,这些就是用标签贴上去,就是4位元数字4开头,一定要记得,千万不要买,请大家告诉大家。如果是水果, 一般标签是贴在水果上面,如果是蔬菜包在塑胶袋里面,它就会印在塑胶袋上面。这是美国农业部规定的,这非常非常重要!因为我在美国有固定的电视节目,我在 电视节目里讲这个事情的时候,很多美国人都不知道这回事。

  他当然不希望你知道,对不对?知道你就不会买了。所以我们在排毒餐的时候,各位一定要记得,三餐里面有一个很重要的特性是什么?其实你今天回家不一定 要照着排毒餐吃,你只要改一样就好。就是吃糙米加蕃薯,你可以在糙米里面,把莲子、薏仁、枸杞子、红枣、小红豆这些东西加30﹪进去,70﹪的米饭,大概 要泡四个小时,米饭要泡四小时,杂粮泡一两个小时就可以。这样蒸很好吃,都不需要配菜就非常好吃。我喜欢地瓜和米饭分开蒸,然后把地瓜蒸熟,把膜剥掉,和 饭拌在一起吃,但是我们周师傅有提供一个秘方更好,他把地瓜蒸熟以后,再放到烤箱里面烤两、三分钟,味道更香。

  不要放微波炉!前一阵子西班牙国家科学会做了一个研究,就是有些很好的食物,像花椰菜,在美国叫做抗癌之王,日本研究是抗癌排行第四名,这么好的东 西,一经过微波炉处理,97% 的营养都不见了。所以我一直强调,回去要把微波炉当成一个箱子看待就可以了,不要再用它。再好的东西一经微波,都没营 养了,燕窝一经过它,那你就喝水吧!这是很重要的观念。

  如果你没时间咬,或是牙齿不好,你就打果汁。打果汁不要超 过30秒,果汁的好处是什么?我们水果蔬菜进入体内,大约45分钟至1小时15分通过胃,可是果汁只要30分钟。所以如果你的胃特別差,那就先打果汁来 吃,排毒餐就这么简单!

当然,打果汁可以放点芝麻,黑、白芝麻都可以,放一两颗的腰果,因为里面有非饱和脂肪酸,还有蛋白质,所以蛋白质根本不会不够。你 还可以放一点啤酒酵母,尤其放芝麻,非常香!……照着《圣经》所教的原则来做。胃不好的人刚开始不要吃那么多杂粮,只要吃糙米和白米各一半,或整个先吃胚芽米,慢慢过渡到糙米, 再过渡到莲子、薏仁、枸杞、红枣。

  健保局统计,80﹪去看病的人,全是看肠胃科。你知道为什么健保局永远亏损,一年比一年多?现在一年健保用掉三千亿,还不够!道理很简单,因为钱已经 缴了。台湾有一种民族性,什么都可以吃,就是不能吃亏。我钱已经缴了,每个月一定要去把一些东西拿回来,你拿回来的药就是毒,让你中毒。所以这是一个很不 好的现象。其实我是比较赞成重大疾病保险,用全民健保的重大疾病保险。你感冒还要去用健保!胃病只要三件事情就好,肠胃科里面,我们说一个肠、一个胃,肠的问题全是便秘引起,吃排毒餐,三天内一定解决便秘,对不对!那去年感冒花了多少钱?250亿,感冒就看了250亿,有没有觉得很不可思议。

  胃的方面,只要三件事,你的胃病就没有了。

第一,吃对顺序。排毒餐很强调吃的顺序,这就是保罗在《圣经》里面说的,凡事规规矩矩,按著次序行,包括吃 东西。那天我在马来西亚的时候,我晚上的行程一定是公开的,所有人都可以来。白天我就喜欢专门针对传道童工,给他们一些恐吓,告诉他们不要乱吃,因为我们 有时候弟兄姊妹很有爱心,都请他们吃大餐。那些都是大鱼大肉,还有海鲜,香港有一个非常有名望的传道人,就是弟兄姊妹很爱他,他也很爱吃海鲜,所以每次聚 会完就请他去吃很多的海鲜。因为他的胆固醇已经很高了,有一次就是海鲜一吃,心脏病发就走了。

其实我想,他到上天去,我觉得上帝一定会跟他说:「你怎么那 么早就回来了?我没叫你回来啊!」难怪中古世纪的时候,教宗列出人的七大罪,其中有一个叫贪吃。其它就是愤怒、贪心、嫉妒,都是七大罪。

所以我一直强调, 你的身体要放纵是很容易的,谨守是很难的。所以我们的排毒餐里面,你要抓到精髓、次序。胃病的原因就是次序出错,水果饭后吃,其实水果饭后吃是胃病的根 源,饭后吃水果帮助消化,根本不可能!你想,水果吃下去,经过胃到小肠,已经吃饱了,胃都塞满了东西。水果下不去,过了一个多小时,水果开始烂掉、臭掉、 腐化掉、酸掉,这就引起消化问题。所以饭后吃水果帮助消化,加两个字:「不良!」

  所以你一定要改成空腹吃水果,有一本书我直接讲,因为作者不是台湾人,没有关系。他说,如果照着他的方式吃,可以年轻十岁。他说吃饭一定要先吃蛋白 质,没有错,你有可能年轻十岁,但是你的健康会垮掉。蛋白质一定要最后吃,因为它消化的速度最慢,尤其是动物性蛋白,你一定要最后吃,所以我说肉可以吃, 但要最后吃,这个原则非常重要。

还有晚上六点以前吃,还有15度以下才吃,尽量只吃鱼,一个礼拜最多吃一两次。还有最重要的原则,就是其它菜全部都吃完了 再吃,大部分的人都已经吃不下或吃不多!这样你就不会吃太多,

所以记住我现在讲最重要的一句话,排毒餐开始施行的时候,不是先改变什么吃,什么不吃。因为 这对很多人来讲是很困难的。所以排毒餐开始实行的时候,是先改变吃的顺序

  这句话我以前在台湾从来没讲过,当你开始迈向健康的路,第一步要改变饮食,饮食里面最重要的就是早餐

记住,先从改变顺序开始。因为你叫他这个不吃, 那个不吃,很难改变,可是你告诉他,吃的东西是一样的,水果、蔬菜、五谷、杂粮、肉。但是吃的顺序改变,几乎所有人都能接受。

水果先吃,再吃生菜,喝汤, 或是汤先喝,汤一定是少量,不可以大量喔!大量的汤会将胃液冲淡,对身体就不好。汤喝完之后,下一步就是吃熟的蔬菜,跟饭一起吃。饭吃完就可以吃肉了。但 是饭一定要占总饮食一半以上,中午早上都可以吃蕃薯,如果胃够好,晚上也可以吃。我是三餐都吃,如果你胃不好,只吃早餐、午餐就好。癌症病人如果胃好,我 建议三餐都吃。

  日本有一个学者久室大夫不建议吃蕃薯,我的观点和他不同。久室大夫的是「阴阳」的观点,我的说法里面有一部分是采用中医的阴阳观点,我不全采用。我反 而比较重视《圣经》告诉我们怎么做,所以你会发现排毒餐的效果会比久室大夫的效果更好。这有很多的验证,所以阴阳的饮食观是有一些价值,我并没有完全采 用。

再来就是蔬菜、水果、五谷、杂粮都吃完再来吃肉,我跟你讲,你就算想吃也吃不多了,这非常重要。所以现在很多企业家出去应酬的时候,他不能照排毒餐 吃,那怎么办?

台湾餐厅有个习惯,饭后都会送水果,我每次去吃饭,他们也是要我点菜,我点完菜之后,就问餐厅老板:「你们有送水果吗?」他说有啊!我说: 「可不可以把水果先送上来?」那个小姐就用很奇怪的眼神看着我,怕我们吃了水果就走。我说不会,我们是要先吃水果,你告诉师傅,先把汤准备好,熬好,然后 生菜先上,熟菜最后上,肉类先不要拿上来,因为拿上来会控制不住食欲。这些都吃完了,最后肉类再上来。可是我做过实验,肉通常都吃不下了。

  有些企业家就在家里先吃水果,或是在办公室(应酬以前)先吃水果,一般企业家的办公室都有冰箱,他就先放水果、蔬菜,打成果汁,就这样喝。我如果有外 面的饭局,一定先吃完水果、蔬菜才去,我一般都会带地瓜,而不会只带一份,分给大家。

其实光是蕃薯,排毒的功 效就非常好了。可是你要记得,冬天可以用烤的,夏天只能用蒸的!夏天如果吃烤蕃薯,可能太胀,反而对身体不好。所以你蒸熟以后,再放进烤箱烤2分钟,确实 是很香!

  长壽村的人很奇怪,90岁了还能种田,身体好的不得了。溪流里面的水都非常清澈,喝起来也很甜。那是高山流下来的,真是好!当时我有带仪器去测水质和 土壤,真的是好!

我这次最主要是去学做「长壽煎饼」,他们把很重要的几种五谷杂粮磨成浆,含有粘性,做成饼。直径大概70公分,放上去瞬间几秒钟,一片就 好了,因为底下是很热的炭火。他们说以前看到战争,二次世界大战日本人不是占领东北吗!他们就躲到山上。所以他们的煎饼都不用防腐剂,放三个月都不会坏。 为什么?因为他们的料很纯,还有他们的水不像我们的自来水或是纯水,他们的水都是高能量,很活的水。食物就可以保存很长的时间。

  第三个方法,我们可以用喝水法排毒,因为我们身体有70﹪是水份!

世界卫生组织也发现, 80﹪以上的疾病都与水源不洁有关系,我读《圣经》有两处经文给了我非常大的为发。第一处是在《以西结书》第47章,它说:「水流过的地方都有生命。」也 就是说,没有水就没有生命。生命需要水来灌溉和滋润。第二处经文就是《出埃及记》第23章25节,他说:「你们若侍奉耶和华你们的神,神必赐福予你的粮与 你的水,也必从你们中间除去疾病。」那时我就开始很重视并研究水到底和疾病有什么关联。以前就是排毒餐比较重要,后来发现,如果水和排毒餐两个搭配起来, 它不是相加效果,而是相乘效果!

特別是早上起来还没刷牙为口之前,第一次喝下去的水,那一口水,会把你身体里面大量的毒素都排除掉。

  很奇怪的是!若是刷牙以后再喝,就没什么效果了。至於水量,日本的老医师一生的研究,建议应该喝1260CC,我是没有问题,大部分人喝不了那么多, 可是你如果吃排毒餐,就不用这么多。因为排毒餐一个水果、两个蔬菜,至少有2、300CC的水,所以只要喝800CC就够了。

可是,如果你连400CC都 喝不下,根据长庚医院长年做的研究,如果空腹的时候连400CC都喝不下,表示你的胃已经有病。这很严重!但是你不知道,而且检查不出来,这就是很好的检 测法,回去可以试试。

那么为何要用唾液?要把整夜累积的唾液喝下去,因为唾液里面有大量的活性酵素,它本身的活性酵素就可以帮我们解毒

  第二、唾液里面有天然的抗癌因数,是上帝给我们的。所以如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件,唾液可以对癌细胞造成威胁。所以中医自古以来很重视 唾液养生法,就是这个原因。为什么每一口食物要尽量多嚼几下,你吃杂粮米饭,最少要咬15下,我为了这个健康排毒餐专卖店,还特別去找了一间面包厂,因为 我找了很多面包师傅帮我做健康面包,都说:「照你的要求,这面包根本做不出来。」因为所有的有害物质和添加剂都不能放,后来才知道,原来面包都放这些东 西!他说:「不是我们放的,而是料送来的时候都已经配好了。」可是怎么可以保存这么久的时间?

  如果要照你的要求,防腐剂、添加剂完全不能放,面包做好,隔天已不能用了。所以为什么常吃面包,身体一定不好?你们今天开始不要吃面包。面包是一个对 身体非常有害的来源。不是面包本身不好,是做法的问题。全麦也一样,因为会添加很多其它的东西,这很可怕!我以后会列出来,所以你不要吃这些东西。但是我 找了很多面包师傅,都没办法照我的要求做。

  后来有一个面包师傅可以帮我做,他说:「我以前做了十年,没有人要跟我买。」为什么?第一,它非常实,我试过,每一口至少要咬35下,到40下才咬得 完。愈咬愈甜,愈咬愈香!咬得时候大量的唾液产生。我们试试,下一次我请他做,你们尝一尝。他曾经做过全世界最大的金氏纪录健康面包。但是他说:「面包做 出来没有人要买。」因为咬得好累!但是愈咬牙齿愈坚固,除非你本身牙齿已经有问题,你会发现,吃排毒餐,牙齿会愈坚固

  我小时候不会照顾自己的牙齿,全身都很健康,只有牙齿不太好。就是小时候吃很多糖,每次去教会,牧师都会叫我打扫,然后放《圣经》,我每次打扫完,放 《圣经》都很开心,因为口袋里很多糖。以前每次和同学玩猜拳,我一定赢,赢了好多糖果回家,而且都先吃完再回家,所以我姊妹都分不到。这东西吃完,牙齿就 不好了。所以狗为什么不用刷牙,牙齿都比我们好?因为它们没有吃糖果。第二个就是不吃肉,因为所有问题都是肉吃出来的。

  第三是什么?就是我们诗班一直重复的:「平安!焦虑、紧张、急躁,你的胃就麻烦了。我刚才讲牙齿,我的牙齿有几颗摇动,所以我一有空就按手祷告,按 在牙齿上。我说:「上帝呀,请您坚固我的牙齿,像您以前坚固我的信心一样!

后来我的牙医师说:「咦!你的牙齿怎么愈来愈坚固了?」我说:「我每天按手祷 告,以后可以教所有的病人。」祷告真的有用,跟上帝聊天真的很好。

  所以一定要咬,因为当你不断咬的时候,唾液大量产生,就可以排毒。小时候被蚊子咬,我妈妈就用口水擦拭被蚊子咬的地方,早上起来都消了。你白天试试 看,没有用!因为半夜的口水浓度最高。我建议如果喝不到800CC,你最好喝500 CC,一定要记得慢慢喝!不要大口喝,大口喝水会伤到气管和内脏,最好是常温,不要热也不要煮过,不要用逆渗透的水、纯水,也不要用自来水。要用有矿物 质、弱碱性、高分子的水。

很有效的,你试试看,你喝了以后,你排出的粪便刚开始是乌漆抹黑的,因为毒被排掉了。你会发现皮肤真的愈来愈好,没有什么乱七八 糟的东西,而且身体很轻松,根本不怕生病。这是第三个,饮水法,我觉得这是最简单而有效的。我早上起来,一般是运动、读圣经、祷告。三件事平均要花一个钟 头。我就在这一个钟头慢慢喝。把那800 CC的水喝完,很多时候没有喝完就要上厕所了。因为那排毒的速度非常的快,而且排完后非常有成就感,舍不得冲掉。

  第四个方法,发汗法,排除身上重金属最好的方法就是排汗

虽然我们吃了很多有重金属的食物,例如海鲜,染发也有重金属,清洁剂也有很多重金 属,太多对我们有害的重金属在我们的身体,不用太担心,因为这些重金属都可以透过汗水排出体外。现代人为什么容易得到肝、肾方面的疾病,因为重金属累积在 体内,首先伤肝肾,尤其是肾脏受损最大。现在汞可以说是无处不有,你吃一条鱼,里面就有大量的汞。所以爱吃鱼的人身上汞含量都特別高,所以最好不要吃鱼, 除非你有办法到买耶稣以前给门徒做的鱼。

  很多重金属的危害是很可怕的,而且引发癌症、高血压、中风和老人痴呆症都有关系,而排重金属最好的方法就是流汗,很不幸的是现代人不流汗,上帝为什么 让夏天那么热?就是让我们流汗。所以我们夏天不流汗,上帝在秋天还给我们一个机会──流鼻涕。夏天汗流得不够,秋天一定流鼻涕。所以流鼻涕不准吃药抑制, 这就像大便的时候把它塞回去一样。所以记住,一定要流汗。有空就一直拍手,尤其是赤脚在草地上走,一边拍手,这效果最好。连续拍15分钟,大约2000 下。

  有一次我在香港,张牧师告诉我,我感觉今天会有很大的事要发生,然后我和牧师同时感觉被邪灵攻击。你要知道,每天晚上,5、600 人的地方坐得满满,有些还站著,这么多人!每当我们祷告的时候,就很多事情发生。那天晚上我们两人同时感到有一股力量,让我们感到不舒服,张牧师是连话都 说不出来,我是喉咙痛。怎么办?我除了大量喝水外,还在唱诗歌的时候一边祷告,努力拍手。因为我穿西装,拍的时候就流汗,汗一流就好了。所以下次如果喉咙 痛,记得拍手!流汗可以把你身上很多毒素排掉,可是如果你是去三温暖烤箱,流汗也不能排重金属,一定要运动才能把重金属排出来,偷懒不得。

最简易的运动是 什么?就是爬楼梯。各位如果有机会来台北灵粮堂,我建议你从一楼爬到十楼,坐电梯下来,再爬上去。因为上楼梯增加心肺功能,一秒钟爬一格楼梯,增加心脏4 秒钟壽命,下楼梯比较容易伤到脚踝。所以我觉得电梯是下楼梯用,除非你赶时间,我若不赶时间都是用走路的,发汗也是一种很好的排毒法。

  第五个排毒法,我把它叫做 “氧化还原法”

什么叫做「氧化还原法」?我举一个例子,各位就容易抓到我的重点。一个苹果削了皮以后,是不是很快就变为色 了?这叫做「氧化」。铁钉放进水里是不是很容易生锈?这也是氧化。

食物氧化以后就腐坏,人也是!氧化的速度愈快,表示愈容易生病。氧化的情况愈严重,就表 示病得愈重。那么,长壽健康之道在哪里?就是还原。什么叫做还原?我们要用物理学来解释,我讲一分钟物理学,所有宇宙万物都是由原子构成,所有元素都是由 元素所构成。目前已知的元素非常多,原子的构造,里面是原子壳,带正电。原子壳外面是电子,环绕着它,是带负电。所以你常听到负离子,就是带电的原子。原 子壳是带正电,电子带负电,环绕着它。

当外界出现大量正电的时候,负电就被吸引,脱离了轨道,这就叫「氧化」。

  如果我们提供负离子给它的时候,这叫还原

我现在来讲秃头,现在是不是愈来愈多人秃头?十个秃头九个富,不富的总是你!掉发除了酸雨之外,还有一个原 因,就是那些有化学毒素的洗洁剂。还有一个原因──梳子。什么梳子呢?

带有正离子的梳子,会释放正电的梳子。只要在你头上一梳,是不是就把你头上的负电吸 引走,它就脱离了,头发就会掉。哪一种梳子最多正电?塑胶梳子。所以你今天回去以后要做一件事,把塑胶梳子丟掉。不然你的头发会愈梳愈少。至於要用什么梳 子?要用木头的。因为木头是带负电,明白吗?

  再来,为什么你到深山野林去,尤其是到溪头,很多人都有这种经验,为什么在溪头住小木屋,晚上非常好睡。而睡觉时间都不是很长,但是精神特別好,就像 充电一样。为什么在溪头睡小木屋的时候,睡眠的品质特別好。有可能是因为去度假而兴奋,可是兴奋应该睡不着觉啊!却睡得那么安稳,原因在于负离子!

可是我 们现在住的是什么房子?钢筋水泥。钢筋水泥释放正离子,还有最糟糕的,钢筋水泥把太阳中对我们最有帮助的远红外线吸走了。如果都是岩石或是木头最健康!钢 筋水泥是非常不健康的,而且如果你有很多负离子,脑细胞会活化

科举制度开始实行以来,状元出产最多的地方——全都是树木最茂密的地方! 自古以来,状元从来没有在云南、贵州、广西为生。这三省几乎没有出过状元,为什么?石灰岩地形,树木不容易茂密!

  各位有机会去山东孔子的故乡去看,所有教育很普及的地方都是树木特別多,脑筋特別开化,为什么?树木会释放大量的氧,还有,它经过太阳的照射,又有很 多露水。负离子帮助我们一直还原,非常有效!我非常喜欢这种方法,所以各位尽可能多接近树林。还有泡温泉,泡温泉一样可以达到这么好的效果。所以我一直建 议教会里面开会的时候,不要只在教会或钢筋水泥里面,尽量带到温泉区去开,泡温泉,在木屋里面开,然后,赤脚踩在石头或木头上来开会,或泡在温泉池里开 会。师母带姊妹一组,牧师带弟兄一组,我可以保证,再难沟通的事,都可以很快达成共识。

  你知道为什么?因为一泡温泉,人的心情就会放松,心情一放松,什么事情都好谈。还有泡温泉的时候,每个人都坦诚相见,肝胆相照,感情当然好!回去可以 试试看。我鼓励大家经常去泡温泉,因为上帝创造的温泉,是多么好的健康礼物。可是我们都没有去享受,这是一个很好的方法。因为泡温泉的时候也帮助我们还 原,不断在还原。

很可惜,我们住在都市里面,让我们氧化最厉害的是什么东西?刚刚有谈过塑胶,塑胶是氧化的大祸首。第二是电、电磁波,这很严重。所以如果 谁可以发明一种东西,戴在身上就可以阻绝电磁波的,这不得了!

其实我跟你讲一个很简单的原理,只要它能释放负离子,就可以把正离子阻绝掉。所以我鼓励你们 去买一个好的莲蓬头,可以把氯除掉,你家就可以制造负离子。当水冲下来的时候,打在你身上迸发出水汽,里面就有负离子,这最廉价。去买一个好的牌子,我已经找了很多,还没找到比较好的莲蓬头。这是第五个方法,氧化还原法,尽可能让你多还原,少氧化。

身体自然愈来愈健康。在你身边最好的东西其实是树木,另外 就是瀑布,还有喷水池。喷水池可以自己做,洗澡的时候就有喷水池。负离子很充足的时候,很暴躁的脾气也会变得很温和。很急躁的个性也变得舒缓,这是很有价值的。

  第六个方法,就是要排掉思想的毒!

我发现社会上思想的毒太严重了。思想的毒从何而来?从我们每天所看到,所听到而来,普遍充满悲观、消极的思想。 很多年轻人也是,这个消极思想的毒药怎么排除?

只有一个方法,不断地把好的、正向的、丰富的辞灌注进去!就像一杯水,你不断地注入好的水,这杯水自然愈来愈清。

作者:特派员963 https://www.bilibili.com/read/cv2471793 出处:bilibili

【注: 第七个方法:祈祷神力净化身体、心灵! ……? 】

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